DETOX DAS REDES SOCIAIS: diminua sua obrigação com as redes e dê um basta na sua ansiedade

Não só o corpo precisa estar em dia para que ele funcione, a mente também deve estar em bom estado. Por isso, confira como um detox das redes sociais ajuda a diminuir ansiedade e a melhorar sua qualidade de vida.
Que somos ansiosas por natureza, isso já é comprovada, mas uma das causas dessa angústia toda que sofremos durante as semanas estão sendo causadas pelas redes sociais que habitamos. E a gente não está falando aqui das redes sociais reais, mas sim as virtuais.
Estudos Britânicos comprovaram que essa interação com o online está causando grandes perturbações em nossas vidas. Que elas nos ajudam sim, mas já estão nos atrapalhando também.
Isso porque todo esse mundo virtual é novo para todas nós, que na maioria não nasceu nesse ambiente virtualizado.

Algumas sensações já pairam sobre nossas vidas: a de se sentir para trás; de não estar bem informada; de não ser aprovada pelos likes e comentários; de ter que checar infinitas vezes o celular pra ver as notificações. Ufa, se tronou exaustivo mesmo esse negócio de redes sociais.
Mas tudo tem solução. Se você já percebeu toda essa inquietude, maravilha! Já está há um passo na evolução junto das tecnologias. Realmente elas podem nos ajudar. Em nosso blog já estamos debatendo em várias postagens sobre mindfulness e outros temas sobre qualidade de vida e que vale a pena dar uma checada – você pode conferir direto nos Stories Highlights no nosso feed do Instagram.
Nesse post preparamos uma listinha de atitudes para treinar você mesma e desacelerar desse ritmo virtual. Voltar não dá mais, a internet “dominará” nosso dia a dia e precisamos nos educar para lidar com ela. Que tal começar agora?!
 

COMECE E TERMINE O DIA NO DETOX

Quem não acorda e a primeira atitude que faz ao abrir os olhos é checar as notificações no smartphone?! Não vamos julgar, em algum dia, ao menos, já tivemos essa atitude. Vamos combinar de desligar o despertador, tomar café e só depois checar os recadinhos?! E que tal deixar o celular distante na hora de dormir?! Tudo é hábito meninas, o importante é dominarmos nossas vontades.
 

MOMENTOS IMPORTANTES DEVEM SER VIVIDOS

Hoje em dia já é normal falar com as pessoas enquanto olhamos para o celular. O que antes era falta de educação, hoje é um hábito adquirido e super normal. Mas que tal estar presente inteiro nos seus compromissos do dia?! Ao entrar em uma reunião ou mesmo um bate papo com as amigas deixe de lado um pouquinho seu celular.
 

A GRAMA DO VISINHO É SEMPRE MAIS BONITA

Final de semana em casa e o mundo passando pela sua timeline e tudo está acontecendo sem você. Dá aquela sensação de abandono, parece que ninguém gosta de você e todos tem uma vida mais perfeita que a sua. Esqueça isso, desapegue-se. Transforme a sua vida em momentos importantes. Saia com amigas, vá à praia, dê uma caminhada e liberte-se da vida dos outros.
 

RELAXE SEM NOTIFICAÇÕES PARA INCOMODAR

Confessamos que é uma sensação que causa aflito pensar em não receber as notificações das interações com as pessoas. Mas sem elas perturbando é mais fácil de relaxar e se conectar consigo mesma.
 
Anotadas as dicas iniciais?! Com as pequenas mudanças desses hábitos será possível ter mais qualidade de vida e diminuir as ansiedades do seu dia a dia.